Le tabac reste aujourd’hui la première cause de mortalité évitable en France. En fumant, vous augmentez le risque de développer de graves maladies et exposez également votre entourage à des dangers pour sa santé.
Chaque année, le tabac est responsable de 75 000 décès, soit vingt fois plus que les accidents de la route.
Bonne nouvelle : arrêter de fumer améliore significativement votre santé et votre qualité de vie, tout en protégeant vos proches.
Le tabagisme : ce qu’il faut savoir
Le tabagisme désigne la consommation de tabac, qu’elle soit active (le fait de fumer) ou passive (le fait d’inhaler la fumée d’un autre fumeur). Il peut concerner différents produits : cigarettes, cigares, tabac à rouler, pipes, narguilé ou encore cigarettes électroniques avec ou sans nicotine.
On distingue :
- Le tabagisme actif : lorsqu’une personne fume elle-même. Il multiplie par 10 à 15 le risque de cancer du poumon par rapport à une personne non-tabagique.
- Le tabagisme passif : lorsqu’une personne est exposée à la fumée de tabac dans son environnement, sans fumer elle-même. Une personne non-tabagique et exposée à la fumée voit son risque de cancer augmenter de 26 %
- Le tabagisme passif in utero : lorsque le fœtus est exposé au tabac via le tabagisme maternel.
Le tabac contient plus de 7 000 substances chimiques, dont au moins 250 sont connues pour être nocives, et au moins 69 peuvent entrainer le cancer. Parmi les principaux ingrédients nocifs, on trouve la nicotine qui est une substance addictive, le goudron, le monoxyde de carbone, les composés nitrosamines et les métaux lourds comme le plomb et l’arsenic.
En Auvergne-Rhône-Alpes, la part des fumeurs quotidiens chez les adultes a connu une baisse significative entre 2021 et 2023 passant ainsi de 24.9% à 21.6% (Baromètres de Santé publique France et Enquête EROPP 2023, OFDT). La lutte contre le tabagisme reste cependant une priorité de santé publique.
Afin de répondre aux enjeux spécifiques identifiés dans la région Auvergne Rhône Alpes, l’Agence régionale de santé (ARS) Auvergne-Rhône-Alpes s’est dotée d’un programme de lutte contre le tabac 2024-2027 et déploie différents dispositifs de prévention et de prise en charge.
Tabac : quels sont les risques pour la santé ?
Fumer du tabac, même occasionnellement, expose à de nombreux dangers pour la santé. Voici les principaux risques à connaître pour mieux comprendre les conséquences du tabagisme et agir pour votre santé.
Maladies cardio-vasculaires
Le tabac favorise l’athérosclérose et augmente fortement les risques d’infarctus du myocarde, d’accident vasculaire cérébral et d’hypertension artérielle.
Cancers
Le tabac est la première cause de cancer du poumon, mais aussi un facteur de risque pour plus d’une dizaine d’autres localisations : bouche, gorge, vessie, pancréas, etc.
Maladies respiratoires
La bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et l’aggravation de l’asthme sont fréquemment liées au tabagisme actif ou passif.
Effets sur la fertilité et la grossesse
Le tabac a un impact négatif sur la fertilité, et chez la femme enceinte, il augmente le risque de fausse couche, de retard de croissance intra-utérin et de prématurité.
Des risques aussi pour l’environnement
Au-delà de la santé, la filière du tabac nuit gravement à l’environnement :
- 600 millions d’arbres détruits par an
- 200 000 hectares de terres dégradés
- 22 milliards de tonnes d’eau consommées
- 84 millions de tonnes de CO₂ émises
Les produits du tabac représentent un volume significatif parmi les tonnes de déchets produits chaque année, et contiennent plus de 7000 produits chimiques toxiques, qui altèrent notre environnement. Les filtres à cigarettes contiennent des microplastiques et constituent le deuxième type de pollution par les plastiques le plus élevé au monde. Environ 4500 milliards de filtres à cigarettes polluent les océans, les fleuves, les trottoirs, les parcs, les sols et les plages chaque année.
Tout autant que les produits du tabac, les produits du vapotage, tout particulièrement les dispositifs jetables à usage unique, équipés de batteries, emballages et dispositifs plastiques, liquides contenant aussi des produits chimiques, contribuent également à l’accumulation de pollution par les plastiques et les métaux polluants.
Face à cette pollution, l’Union Européenne impose désormais à l’industrie du tabac de financer le nettoyage qu’elle génère, selon le principe du pollueur-payeur.
Le Programme national de Lutte contre le Tabac 2023-2027(PNLT Programme national de lutte contre le tabac 2023 - 2027) a pris en compte cette dimension écologique en proposant dans son axe 3 des actions pour « Préserver notre environnement de la pollution du Tabac ».
Tabac : conseils à appliquer pour arrêter
Vous souhaitez arrêter ? Voici les clés pour maximiser vos chances de réussite :
Faites vous accompagner
Un sevrage accompagné a quatre fois plus de chances de réussir. En Auvergne-Rhône-Alpes, des consultations de tabacologie sont disponibles dans de nombreux établissements et via les professionnels de santé de ville.
Utilisez des traitements nicotiniques de substitution
Les traitements de substitution nicotiniques tels que les patchs, gommes ou pastilles peuvent soulager les symptômes de sevrage et faciliter l’arrêt du tabac et prévenir les rechutes.
L'Assurance Maladie rembourse, sur prescription, les traitements de substituts nicotiniques.
Les médecins, les sages-femmes, les chirurgiens-dentistes, les pharmaciens, les infirmiers et les masseurs kinésithérapeutes peuvent prescrire les traitements nicotiniques de substitution.
Ces professionnels selon vos besoins individuels détermineront avec vous la meilleure stratégie de sevrage.
L’entretien motivationnel vise à susciter puis à soutenir la motivation au changement
Adoptez des stratégies de gestion du stress
La pratique d’une activité physique régulière ou des techniques de relaxation peuvent aider à mieux gérer les envies de fumer.
Profitez des nombreux outils gratuits mis à votre disposition
Téléchargez l’application Tabac Info Service
Cette application gratuite offre un programme personnalisé pour arrêter de fumer, avec un e-coach et des conseils quotidiens.
Appelez le 3989
Le service téléphonique de Tabac Info Service propose un accompagnement gratuit par des tabacologues.
Tabac : quelle prise en charge en Auvergne-Rhône-Alpes
Arrêter de fumer est une démarche personnelle qui peut être accompagnée à chaque étape. En Auvergne-Rhône-Alpes, plusieurs modes de prise en charge sont proposés pour aider les fumeurs dans leur sevrage, selon leurs besoins et leur niveau de dépendance. Ces parcours visent à améliorer l’accès à l’accompagnement, à renforcer la prévention et à réduire les inégalités de santé.
Offres d’accompagnement au sevrage
- Les maisons de santé pluriprofessionnelles avec les professionnels de santé de proximité : médecins généralistes, sages-femmes, pharmaciens, infirmiers... Ils peuvent prescrire les traitements de substitution et orienter vers des dispositifs spécialisés.
- Consultations de tabacologie dans les établissements de santé avec des équipes pluridisciplinaire spécialisés (addictologues, psychologues, tabacologues, etc.), évaluent de la dépendance, proposent un plan de sevrage, avec la prescription de traitements nicotiniques ou non-nicotiniques et proposent un accompagnement psychologique. Il y a également une prise en charge de sevrages complexe et la possibilité d’intervention des équipes mobiles d’addictologie pour les patients hospitalisés fumeurs.
- Centres de référence en addictologie pour les prises en charge complexes ou les patients à haut risque de rechute. En cas d’échec de sevrage en médecine de ville, de co-addictions ou de troubles psychiatriques associés, les équipes pluridisciplinaires des CSAPA évaluent la dépendance et proposent un accompagnement individualisé vers le sevrage.
Accompagnements au sevrage pour les publics vulnérables
- Actions spécifiques en direction des personnes en situation de précarité, des femmes enceintes, des personnes avec des troubles psychiques
- Appui aux professionnels pour proposer un sevrage adapté (formation, outils, coordination)
